3 batidos caseiros para combater a retenção de líquidos
Frutas ricas em água, como o abacaxi, o melão, a melancia, o
mamão, entre outras, são os principais ingredientes dos batidos caseiros para
lutar contra a retenção de líquidos.
A primeira coisa que você precisa saber é que o corpo é
composto principalmente de água, ou seja, de líquidos. Nesse sentido, é
importante que o organismo depure regularmente o excesso armazenado. Para fazer
isso, podemos contar com a ajuda destas bebidas naturais para combater a
retenção de líquidos.
A retenção de líquidos pode ser muito grave se não for
tratada adequadamente. Por isso, em primeiro lugar, você deve procurar um
médico especialista para determinar qual é a condição dessa afecção e como
tratá-la. No entanto, como medida complementar podemos sempre melhorar nossos
hábitos de vida, incluindo a alimentação.
Se consumirmos alimentos e bebidas que nos ajudem a eliminar
toxinas e depurar o organismo corretamente, contribuiremos para a nossa
melhoria. Por isso é importante considerar como está a nossa dieta, se houver a
suspeita de retenção de líquidos. Para começar,podemos avaliar nosso consumo de
frutas ricas em água.
Para preparar batidos caseiros para combater a retenção de
líquidos, basta estar disposto a expandir o nossa panorama alimentar,
experimentar combinações e, acima de tudo, ir além da cor e da aparência de
vários alimentos. O que nos interessa é conseguir sabores agradáveis que, além
disso, incluam benefícios para o organismo.
Batidos caseiros para combater a retenção de líquidos
1. Batido caseiro de mamão e abacaxi
Lembre-se: o que essas bebidas fazem é precisamente acelerar
o processo natural de expulsão de líquidos do organismo. Em outras palavras,
elas funcionam como diuréticos. Bebidas que fazem com que você vá ao banheiro
com mais frequência e não retenha muito líquido, apenas o essencial.
Assim, são muito úteis para prevenir doenças infecciosas
comuns causadas por altos níveis de sódio (não se esqueça de que é devido ao
sódio que os líquidos são retidos). Contêm altos valores de vitaminas,
proteínas e minerais.
Ingredientes
- 3 fatias de abacaxi (125 gramas)
- 2 xícaras de água (220 ml).
- 4 fatias de mamão (200 gramas)
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça (opcional) (25 gramas)
Preparação
- Comece removendo todas as sementes que as fatias de mamão contêm, corte-as em pedaços e coloque-as no liquidificador, juntamente com as fatias de abacaxi, as sementes de linhaça e a água.
- Certifique-se de bater tudo por 1 minuto.
- Você vai notar que tem um batido espesso, mas não coe. Tome assim que ficar pronto.
2. Batido de abacaxi e chá verde
Como você poderá deduzir a seguir, quase todos os batidos
caseiros para a retenção de líquidos contêm o ingrediente “abacaxi” como um elemento-chave,
que será misturado com outros. Neste caso, o chá verde maximiza as propriedades
diuréticas e elimina o excesso de fluidos no corpo.
Em particular, a enzima que torna isso possível é conhecida
como bromelina. Ela tem um efeito diurético no corpo e também tem propriedades
anti-inflamatórias e digestivas. Conheça os passos para prepará-lo.
Ingredientes
- 6 morangos inteiros (40 gramas)
- 3 fatias de abacaxi (100 gramas)
- 1 colher de sopa de sementes de linhaça (25 gramas)
- 1 xícara com chá verde (110 ml).
Preparação
- É muito simples! Você só precisa colocar todos os ingredientes dentro do liquidificador e começar a bater por 1 minuto, em velocidade média.
- Finalmente, sirva em um copo, adicione um pouco de gelo (ou como você preferir) e pronto.
3. Batido caseiro de melancia
A melancia é, juntamente com o abacaxi, considerada um dos
frutos com maior ação diurética. E isso não se deve a um componente “milagroso”
ou “fantástico”, mas principalmente porque é composta de até 75% de água, o que
se traduz em micção.
Além disso, é extremamente simples de preparar e você pode
consumi-la diariamente, quantas vezes desejar. Até mesmo comer a fruta sozinha
já é bastante benéfica.
Ingredientes
- 5 fatias de melancia (400 gramas)
- 8 xícaras de água (900 ml).
- 1 colher de açúcar (25 gramas)
Preparação
- Em primeiro lugar, você deve ter um liquidificador à mão.
- Já que as fatias de melancia são grandes, você terá que cortá-las um pouco, e depois colocá-las no liquidificador.
- A partir daí, só resta adicionar a colher de açúcar e bater tudo por 1 minuto.
- Para terminar, com a ajuda de uma peneira, descarte todas as sementes. Agora você pode desfrutar da sua deliciosa bebida.
Se você quiser experimentar mais shakes ou batidos caseiros
para combater a retenção de líquidos, não hesite em misturar alguns dos
ingredientes que você já viu aqui com os outros, como o chá verde.
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