3 Receitas de Sucos Desintoxicantes que Ajudam a Emagrecer

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3 Receitas de Sucos Desintoxicantes que Ajudam a Emagrecer

Os sucos desintoxicantes, também chamados de sucos detox, estão na moda a algum tempo. Eles ajudam o organismo a eliminar as toxinas acumuladas no dia-a-dia. Devem ser tomados diariamente para “limpar” o organismo, o que ajuda também no emagrecimento, pois as gorduras também são eliminadas quando se toma um suco desintoxicante.

Os sucos detox auxiliam no funcionamento do intestino e deixam o corpo mais hidratado. Além disso, a “faxina” que eles fazem no organismo ajudam o fígado a funcionar melhor, já que este órgão é responsável por fazer a absorção e ajudar na metabolização de diversas substâncias como alimentação, medicamentos, bebidas, entre outras. Por conter alimentos termogênicos em sua composição, os sucos detox ajudam a acelerar o metabolismo, outro fato que ajuda a perder peso.

São vários os alimentos desintoxicantes que podem ser usados para fazer os sucos. Hoje daremos três receitas fáceis que você pode fazer em casa e aproveitar todos esses benefícios.

Suco Fresco do Mediterrâneo

Ingredientes

• ½ beterraba
• ½ xícara de chá de erva doce picada
• 1 xícara de chá de água
• 2 maçãs vermelhas
• Adoçante ou mel a gosto

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador ou passe na centrífuga até que fiquem totalmente triturados. Acrescente gelo e adoce, caso seja necessário. O ideal é tomar o suco sem adição de doce. Você pode substituir a água pela água de coco, se preferir. Tome o suco assim que ficar pronto. Não pode ser guardado para depois.

Suco Detox de Beterraba com Laranja

Ingredientes

• Suco de 1 laranja
• 1 cenoura picada sem a casca
• 1 beterraba picada sem a casca
• 150 ml de água
• Gengibre a gosto

Modo de fazer

Basta bater todos os ingredientes no liquidificador. Se quiser pode coar, mas parte das fibras são desperdiçadas, por isso o ideal é tomar o suco sem coar. Também não é aconselhável adoçar. Esse suco também deve ser tomado assim que for feito.

Suco Detox de Cenoura e Maçã

Ingredientes

• ½ cenoura
• 1 maçã
• ½ pepino
• 1 colher (de sopa) de Chia
• 200 ml de água de coco
• 1 folha de couve
• Hortelã a gosto

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Se houver necessidade, coe. Mas assim como os outros, o ideal é tomar sem coar.

Todas as receitas podem ser feitas diariamente, e podem substituir refeições menores, como o lanche da tarde ou da manhã.

Outras Dicas Importantes

Se você vai tomar o suco desintoxicante para perder peso, é preciso manter uma alimentação adequada e praticar atividades físicas regularmente. Somente tomando o suco, você não terá os resultados esperados. Os alimentos detox só ajudam o corpo a eliminar as toxinas, eles não fazem milagres.

Diminua a quantidade de sal nas refeições, assim como a fritura e o açúcar. Os molhos e temperos prontos também devem ser evitados, pois possuem uma grande quantidade de sódio, que aumenta o peso e a pressão arterial.

Inclua o gengibre e a canela em pó em suas refeições, pois eles são alimentos termogênicos, ou seja, aumentam a temperatura do corpo, acelerando o metabolismo e, consequentemente, ajudando na perda de peso.